コードフリーキャスト

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4月22日更新

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オーランドの2011イベント：番組のリストを確認

シルクドソレイユSoeil LaNouba 27/Abril - 28/Abril -2 99ドルのチケット

27/Abril AKONとアッシャー - 30/Abril

シルクドソレイユSoeil LaNouba 29/Abrilとエメリルクッキングデモ - 2/Maio

ティム·マッグロウ30/Abril - 3/Maio

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BON JOVI 14/Maio - 17/Maio

プラザシアターライブ19/Maioでの空気の供給 - 27/Maio

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キース·アーバン17/Junho - 20/Junho

シルク·ドゥ·ソレイユアレグリア24/Junho - 27/Junho

レースNASCARコカコーラ400 1/Julho - 4/Julho

モトリー·クルーポイズン5/Julho - 8/Julho

16/Julhoサド - 19/Julho

BACK STREET BOYS 21/Julhoとニューキッズオンザブロック - 24/Julho

ブライアン·アダムス8/Ago - 11/Ago

旅、外国人、ナイト·レンジャー16/Sep - 19/Sep

ジョシュ·グローバン27/Out -30/Out

TAYLOR SWIFT 10/Nov -13/Nov

オーランドのアンドレア·ボチェッリ3/Dec - 6/Dec

パッケージには、ショーが含まれています。

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• ショー〜2チケット
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• ショー/リターンへの輸送
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空気中でCodigoリーヴルのエディションは、80をキャストします。

Express Editionの！

22/05/2010：に記録されている
によってShownotes： デボラ·マーティンSeewald

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コメント/警告：Macariが今までこのエピソードよりも多くの論争だった！

謝辞：

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を介して新しいショーの警告を知るTwitterなど、 @ Macari 、 adrianatamy @と@ garotasemfio上でTwitterを。

プロモーションに参加： コンピュータから出て、オタク！ 2.0

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ポッドキャスト： 新しいウィンドウで再生 | ダウンロード （所要時間：2時11分14秒- 120.2メガバイト）

空気中でCodigoリーヴルのエディションは、78をキャストします。

2009年1月11日：に記録されている
によってShownotes： デボラ·マーティンSeewald

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Macariは、2009年に起こるいくつかのイベントを呼び出します。

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番組からの抜粋を見て、Ustreamでライブ放送。

を介して新しいショーの警告を知る Twitterなど、 @ Macari 、 adrianatamy @と@ garotasemfio上でTwitterを。

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研究では、家族が力を平均6000レアル年間に費やすことを示している、アメリカのNGA（国立食料品店協会）は述べています。 それは多く見えるかもしれませんが、心配する必要はありません。コストを削減し、あなたが買い物に行く時はまだ健全な選択をする方法があります。

まず、準備することができます。 市場の棚はあなたの便宜のために望んでいないことに留意して、目標はできるだけ長く、店であなたを維持することです。 もはやあなたは時々衝動買いの決定を受け、より多くのを費やす可能性が高く、ご利用いただけます。

これらのショッピングのヒントに従って、あなたは、市場と重量でアカウントを縮小することができます。 満足している消費者になると生活の質の向上がありますに加えて。

周囲を確認してください。
果物、野菜、乳製品、魚、パンや穀類全体としてのアイテムのような健康食品は、通常、店舗の周囲に配置されている、または中央に配置されていません。 惣菜やその他の不健康な食品やスナックは、廊下ではほぼ常にある。

買い物は飢えていません。
あなたが市場に参入するときは、すぐに美味しい匂いが食品に香りのセンスに感銘を受けています。 ローストは、通常、入り口に配置されている理由です。 それはあなたの口の水ですべての時間を取得するときにスマートな買物をすることは非常に困難です。

ルックアップとダウンします。
最も高価なアイテムは、通常、目の高さで表示されます。1メートルと半分は正確に。 あなたは安いアイテムを探している場合は、以下のアクセス上位と下位の棚の上に達し、より多くの作業が必要となります。

あなたが知っていると思うものを忘れている。
廊下の終わり（強調表示された棚の棚またはmini-モバイル）の項目は、より良い価格を持っていると仮定していません。 多くの場合、市場が特定の製品であなたの注意を得るために行うと、いい買い物を提供するとは限りません。

気を取られないようにしてください。
このような乳製品、肉、冷たいなどの食品は、ショップの下部に配置されています。 それは、あなたが本当に必要なものを達成するために、多くの他のセクターのために歩く必要があることは偶然ではありません。 市場はあなたが途中で停止し、より多くの商品を購入することがわかっている。

単位当たりの価格を比較します。
人気の信念に反して、より多くの数量以上のユニットと同じパッケージ内の使用可能な製品は、常に最良の選択ではありません。 これは通常、バター（マーガリン）、トマト、チーズ、パッケージ化されたマグロから作られた製品などの項目で行われます。

群衆を避けることができます。
あなたは群衆に不満といらいらすると、買い物を終えるとすぐに廃業する権利の前に現れた最初のものをつかんで、すぐに購入する傾向があります。 あなたは、ピーク時間と衝動買いする傾向を避けることができるので、そのような早期のまたはずっと後の夜間などの代替スケジュールを探します。

チラシに目が離せない。
いつもチラシを探して、パンフレットの販売価格の項目をチェックアウトが実際に棚の上に実践されている、常に現金で最低価格を求めていない場合は、それはあなたの権利であると法律である。

市場で独自のブランドをチェックしてください。
時にはお気に入りのスーパーマーケットは、しばしば味がほとんど同じですが、少ないコストお気に入りのブランドを比較することができ、独自のブランド製品を提供することができます。

リストを作成し、それにこだわる。
あなたが買い物リストを作成した場合、あなたが本当に必要なのは、あなたは以下の不要な項目に費やすように誘惑を感じる、またはおいしいパイの甘い香りは、1つまたはそれらの数十を買うように説得できるようになる。

翻訳元のエミリーL.から適応 Ciraolo（QualityHealthのサイト）

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喫煙、過食、運動不足と心臓疾患ので、ここでこれらの悪徳を避けるために何をすべきかですが、保証されます。
ダニエル·ダウリングサイトQualityHealth.comによって記事からの翻訳

あなたが簡単にできるように、あなたの心のケアの場合、心臓病は米国でナンバーワンキラーと同様に、他の多くの国ではありません。 残念ながら、私たちは生きるための命を持っており、そうすることの過程で最終的に我々は心臓血管系を着用します。 心臓へのより多くの有害な悪い習慣を停止します。しかし、我々は心臓病から身を守ることができる一つの方法があります。 ここでトップ3です。

喫煙：おそらく悪い習慣の最悪の場合、喫煙は、システム全体ではほぼすべての臓器に悪影響を与えます。 しかし、血管のために特に困難である。 一酸化炭素は、血流を介して移動し、上部、または血管の内皮細胞の層を破壊し吸入。 しかし、たばこのニコチンは心臓発作の引き金となるでしょうプラークを形成するため、影響を受ける静脈の壁を形成スティックするか格納されている脂肪を解放します。

喫煙はまた、彼らは近い凝固する傾向を増加させる血管の硬化を引き起こす可能性があります。 そのようなパッチは、ニコチンガムなど、ウェルブトリン、チャンティックス（ニコチンのブロッカー）などの抗うつ薬が、あなたは反喫煙armansのあなたの武器に持つことができる最大の武器の判定であるとして利用できる喫煙を停止する多くの方法がありますが、停止し、友人や家族との広範なサポートしています。

非アクティブ：専門家やオブザーバーが私たちの社会は非常に坐ったとなっていると言っている。 文字通り、比喩的に - - 出、できるだけ早くこの悪い癖の私たちは、揺るがすする必要があります。 適度な運動毎日のわずか30分では、形であなたの心血管系を維持するために必要なすべてのです。 あなたの最善の策はあなたが本当に楽しむ活動を取ることです、それはダンスかどうか、マラソンの準備をしたり、テニスをして。

あなたがやって楽しむ活動を見つけることによって、継続してみてください。 あなたは身体活動のあらゆるタイプの興奮することは難しい場合は、ルーチンを作成し、形状に滞在しようとする日中10分の3四球をスケジュールしようとする。 といつものように、あなたは運動計画に入るときは、ゆっくりと簡単に起動して、常に最初に医師にご相談ください。

貧しい食生活：ライフスタイルの外では、カロリーや脂肪、栄養素の不足の完全な食事は、ほとんどの人が私たちの人口の3分の2が太りすぎであることを示しているインデックスを生成するには、有罪であることが悪い癖です。 飽和およびトランス脂肪がロードされ食品のパーティは、悪玉コレステロールレベルを上げ、最終的にあなたの動脈を詰まらせる。一方、時間の経過がかかりすぎると塩は、血圧を上げることができます。

右を食べて、ファーストフード、ファーストフードのこの時代にそのような毎日の食事を持っているか、新しい果物や野菜をしようとする維持として、 "準備〜10分またはより少なく"小さいもの、難しいですが、今週はリハビリの食事、自分の健康と生存へのパスの始まりになる可能性があります。