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Refrigerante? To Fora!

refrigeranteLi esse artigo em um site sobre saúde e resolvi compartilhar com nossos leitores, afinal muita pessoas ainda desconhecem de forma absurda como um refrigerante pode ser extremamente prejudicial para a saúde. Aproveite que estamos começando um novo ano (2009) e siga como uma resolução.

Querendo perder peso, economizar dinheiro, ou ajudar o meio-ambiente? Deixar o refrigerante pode ajudar a alcançar estes objetivos e mais.

1. Quilinhos a mais. De acordo com um estudo realizado em 2005 por uma universidade do Texas, beber uma ou mais latas de refrigerante, por dia, aumenta o risco de estar acima do peso ou ser obeso em 32%. E se você pensa que beber as opções diet é algo melhor, pense de novo: Os pesquisadores descobriram que quem bebe uma ou mais latas de refrigerantes diet, por dia, aumenta para 54% o risco de obesidade.

2. Risco de diabetes ou doencas do coração. Em 2007, A Associação Americana do Coração (American Heart Association) publicou em seu jornal “Circulation”, um estudo apontando que pessoas que bebem refrigerante todo dia, seja ele normal ou diet, aumentam em 44% o risco de desenvolver sindrome metabolica – uma condição que aumenta o risco de doenças do coração e diabetes.

3. Prejudica o meio-ambiente. Acredite ou não, a maioria das pessoas ainda não recicla as latas que utiliza. De fato, a estimativa é que cerca de 50 billhões de latas e garrafas de refrigerante são jogadas no lixo comum, todo ano. Mesmo que você recicle, ainda é necessário muito gasto de energia para recolher e processar.

4. A sede continua. Em se tratando de matar a sede, água é sempre a melhor opção, mas alguns sucos e chás naturais também podem ajudar. Refrigerante, por outro lado, irá apenas aumentar sua sede porque cafeina é diurético e açúcar interfere na capacidade do corpo de absorver liquidos.

5. Piora a digestão. O efeito do refrigerante na digestão é continuamente debatido, mas especialistas afirmam que o ácido fosfórico que os refrigerantes possuem pode alterar o equilibrio do ácido alcalino presente no estomago. O resultado desse desequilibrio, para os usuários de refrigerante, seria o risco do desenvolvimento de problemas estomacais, como o refluxo, inflamação, erosão intestinal e outros.

6. É um vício. Um estudo recente, publicado no Arquivos da Medicina de Familia (Archives of Family Medicine) revelou que os fabricantes de refrigerante incluem cafeína em seus refrigerantes por somente uma razão: para viciar o consumidor. Mesmo que este tipo de vício possa parecer bom, os especialistas rapidamente apontam a cafeína como estimulante, e assim que viciado, os sintomas aparecem: fadiga, depressão, irritabilidade, tremores, falta de sono, dores de cabeça, entre os mais relatados.

7. Não alimenta. 600 ml de refrigerante contém em média 250 calorias, e agora olhe para embalagem do refrigerante, e você não encontrará vitaminas ou minerais. De fato, as únicas coisas que um refrigerante possui são açúcar e cafeína-dois ingredientes não recomendados para uso diário, por diversos órgãos de saúde.

8. Prejudica seus dentes e óssos. De acordo com um recente estudo feito pela Universidade Tufts, mulheres que bebem refrigerante diariamente possuem menos 5% de densidade óssea que mulheres que não bebem refrigerante. Como explicado pelos pesquisadores, o ácido fosfórico, presente no refrigerante, impede que o calcio seja absorvido pelo corpo. E claro que os dentes são afetados também: Um estudo publicado em 2006 pela General Dentristry, relatou que o ácido cítrico e/ou fosfórico presentes nos refrigeranrtes são corrosivos para os dentes.

9. Aumenta o risco de cancer. No calor da controvérsia, cientistas afirmam que o refrigerante aumenta o risco de cancer. Um estudo feito em 2006 pelo Instituto Karolinksa (Suécia) dá suporte a teoria: Pesquisados que bebem grandes quantidades de refrigerantes baseados em xarope (colas), aumentam em 90% a chance de desenvolver cancer pancreático que aqueles que não bebem.

10. É caro. Comparado ao suco ou leite podem parecer baratos, mas quando você considera a ausencia de valor nutricional, os refrigerantes parecem mais um roubo. E mantenha em mente que o custo dos refrigerantes sobe rapidamente. O custo médio de uma lata de refrigerante é de R$ 2,70, e se você consome duas latas por dia, em um ano seu gasto será de aproximadamente de R$ 1.970,00.

Tradução livre por Ricardo Macari de artigo retirado do site QualityHealth.

Podcaster Brasileiro, Consultor em TI, Empreendedor e Livre Pensador.

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  • Confesso que não consigo parar de tomar refrigerante. Prefiro e opto quase sempre por suco, mas conheço gente que não passa um dia sem tomar uma latinha de Coca-Cola.

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  • Uma LATINHA por R$2,70??!! oO

    Isso é preço de 2 litros ou mais!

  • Julio,

    O preço de um refrigerante pode variar muito, dependendo de região, cidade, local de compra, e isso sem contar se ele for “de marca” ou um genérico. Sinceramente teu comentário apenas tem de bom em mostrar mais esse aspecto triste do refrigerante, o quanto alguem pode ser “roubado”.

  • Confesso que comecei a ler o texto de forma cética. Já fui pensando “não bebo, não fumo, não injeto. De algum jeito eu tenho que morrer, né?”. Mas no fim do texto não senti mais tanta confiança assim. Mesmo que eu não beba refrigerante muito frequentemente, é melhor evitar ainda mais.

    PS: ainda assim, vale a pena provar a open cola, só pela idéia de código livre:
    http://pt.wikipedia.org/wiki/OpenCola

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